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2020-03-18 13:32编辑:人气:


熬夜 美容觉是几点到几点?有什么好处

时间:2020-03-15 20:35:41来源:辣妈女性网作者:简小美 导读:美容觉是几点到几点?有什么好处熬夜,常期睡眠不足,不仅会影响我们的身体健康,皮肤自我修复的功能和新陈代谢肯定会受到了影响。我们的皮肤不仅会变得暗沉没有光泽,还

美容觉是几点到几点?有什么好处

熬夜,常期睡眠不足,不仅会影响我们的身体健康,皮肤自我修复的功能和新陈代谢肯定会受到了影响。我们的皮肤不仅会变得暗沉没有光泽,还会出现毛孔粗大等一系列的皮肤问题。而且,熬夜影响我们身体的代谢和排毒功能,当我们体内的毒素和黑色素都不能被及时排出,只能堆积在体内的时候,皮肤变得更加晦暗。所以,睡眠除了与健康密切相关之外,还对美容养颜也起着关键作用。选择最佳的时间,养成合理的睡眠习惯,往往会收到事半功倍的美容效果,让我们皮肤越来越好。那么,你们知道“美容觉”的时间是几点吗?“美容觉”又有什么功效呢?让我们一起来看看吧!

“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨的2点。根据有关研究表明,从午夜至凌晨2点,人体表皮细胞的新陈代谢最为活跃,皮肤细胞进行再生,肌肤进行自我调整。如果,在这段时间熬夜,会直接影响细胞再生的速度,导致肌肤老化。所以,睡好“美容觉”胜过许多大牌护肤品。千万不要傻傻的用贵的面膜,熬最晩的夜。

除了晚上的“美容觉”,适当的睡一下午觉对身体健康和皮肤健康也是有好处的。经过了一上午的工作,难免会有些困乏,皮肤状态和脸色也会差很多。都说,“中午不睡,下午崩溃”,确实如此。中午适当的睡半个小时,整个人也会精神很多,还会让人觉得容光焕发。

还有就是,我们早晨睡醒后,大脑并没有马上进入正常的兴奋状态,而是由抑制状态向兴奋状态过渡。如果,在这个时候强行起床,很容易出现头晕、头痛、心跳加快等症状。因此,我们早上醒来后有条件的可以适当的睡个“回笼觉”,让大脑神经活动重新调整,使人彻底清醒过来。如果,条件不充许,就赖一下床,不要立刻跳起来,伸伸懒腰如果,让身体器官彻底的清醒过来,再下床。这样一整天都会精力充沛。

睡好三觉,身体健康,皮肤还不容易显老。

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